Qual a melhor hora do dia para memorizar coisas?
Especialistas recomendam o momento ideal do dia para realizar cinco atividades cotidianas
Por José Eduardo Coutelle 22 mar 2016, 14h50 | Atualizado em 22 fev 2024, 10h28
ILUSTRAS Maurício Pierro
A HORA CERTA PARA… MEMORIZAR COISAS
Nosso cérebro funciona melhor para decorar coisas no período entre as 8h e as 10h. Isso porque a memória depende da ação dos ácidos nucleicos, que funcionam em ritmo circadiano (em ciclos de aproximadamente 24h) e estão em alta até o meio da manhã
A HORA CERTA PARA…CORTAR O CABELO
Vá quando o salão abrir, geralmente entre as 8h e as 9h. Michelle Breyer, fundadora do site de belezaNaturally Curly, garante: o cabeleireiro estará mais descansado e disposto. O nível de atenção e cuidado cai naturalmente ao longo do dia
A HORA CERTA PARA…TIRAR UMA SONECA
Depois do almoço, claro! Mas o horário específico é entre as 13h e as 14h30, quando o corpo sofre uma leve mudança de temperatura que causa sonolência. A duração ideal para a pestana é só de 15 a 20 minutos: acima disso, você ficará lesado pelo resto do dia
A HORA CERTA PARA…LIMPAR A CASA
Às 16h. Experts chegaram a essa resposta por exclusão: as crises alérgicas rolam com mais frequência entre as 6h e as 12h, e as asmáticas, de madrugada. E, até os moradores chegarem em casa após o expediente, eventuais alérgenos dos produtos químicos perderão a potência
A HORA CERTA PARA…FAZER EXERCÍCIOS
Entre as 17h e as 18h, porque o corpo já estará bem alongado e os músculos foram aquecidos ao longo do dia, o que evita entorses. Além disso, você encerra a malhação mais de três horas antes de ir para a cama, evitando que a adrenalina cause insônia
LEIA MAIS
Segundo a ciência, qual o melhor dia da semana para marcar um encontro?
Qual o melhor país do mundo para trabalhar?
Qual a melhor escola do Brasil?
Qual é o melhor parque aquático do mundo?
Quais são as melhores cidades do mundo para se viver?
FONTES Sites The Top Tens, PC Magazine, Tom’s Guide, Tech Radar, CNET, PC Advisor, Reviewed.com, CNN, Amusement Today, The Worlds 50 Best, The Telegraph e relatório The Common Wealth Fund
ACESSO LIVRE COM VIVO FIBRA