Você pode comer à vontade mesmo de dieta – Frutas

Compartilhe essa matéria:

Link copiado!

Muita gente ainda acha que, por conterem vitaminas, fibras e minerais, elas podem ser consumidas à vontade. Não é bem assim. “As frutas são fontes de carboidratos, presentes principalmente na forma de frutose, um açúcar natural”, diz a nutricionista Gabriela Guerrero. Ou seja, pesam na balança. Da mesma forma, sucos naturais não são inocentes: um copo de suco de laranja pode ter as mesmas calorias que um refrigerante e engordar tanto quanto um queijo quente no pão francês. O ideal é comer cerca de 3 porções diárias, sendo uma porção correspondente a uma fruta média ou uma xícara de chá de fruta picada.

Balança frutífera
Fruta – Melão
Quantidade – 1 fatia (70 g)
Calorias – 19

Fruta – Melancia
Quantidade – 1 fatia (100 g)
Calorias – 24

Fruta – Mamão
Quantidade – 1 fatia (100 g)
Calorias – 36

Siga

ENTRAR NO CANAL

GOOGLE NEWS

Seguir no Instagram

Seguir no YouTube

Seguir no Facebook

Seguir no X

Seguir no Threads

Seguir no Tiktok

Fruta – Caju
Quantidade – 1 unidade (100 g)
Calorias – 37

Fruta – Goiaba
Quantidade – 1 unidade (100 g)
Calorias – 43

Fruta – Morango
Quantidade – 9 unidades (100 g)
Calorias – 43

Fruta – Kiwi
Quantidade – 1 unidade
Calorias – 46

• Mais lidas

1

Ciência

Ursos são os novos cachorros? Como a interação humana tornou esses ursos menos agressivos

2

Tecnologia

WhatsApp agora é uma das principais fontes de notícias

3

Ciência

Atletas olímpicas japonesas usam uniformes com tecido “anti-infravermelho”

4

Ciência

Por que o céu é azul?

5

Tecnologia

Este robô é menor que um grão de sal – e funciona sozinho