Como escovar os dentes

Tem hora

Mais importante que as escovadas entre as refeições é a que precede o sono. À noite, o fluxo salivar diminui, favorecendo a proliferação de bactérias causadoras de mau hálito e placa. Escove meia hora após a refeição para que a saliva neutralize o pH dos restos de alimentos ingeridos.

Pegue leve

Apoie as cerdas num ângulo de 45˚ na junção entre a gengiva e os dentes. Os movimentos devem ser circulares e suaves para não agredir a gengiva. Jamais escove no sentido dente-gengiva para evitar retração gengival, que no longo prazo pode evoluir até para a queda dos dentes.

Menos é mais

Escovas com cabeça pequena ou superpequena e cerdas ultramacias alcançam regiões de difícil higienização e não desgastam o esmalte do dente nem agridem a gengiva. Prefira as que têm maior quantidade e menor espessura das cerdas.

Branqueadores, não

Cremes abrasivos – com partículas sólidas na pasta – removem sujeiras que os comuns não tiram, clareando os dentes. No entanto, a superfície do esmalte fica com rugosidades e riscos no longo prazo, retendo pigmentação dos alimentos e manchando os dentes.

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Que bafo

​Cuidado com os enxaguantes bucais: seu uso contínuo pode manchar os dentes, além de diminuir a secreção salivar, ressecando o interior da boca, aumentando a saburra na língua e provocando halitose.

​Fio dental

Separe 45 cm para limpar entre os dentes e o sulco gengival.

Separe trechos diferentes para cada intervalo. E contorne a áerea de contato entre a gengiva e cada dente.

Armas extras

A escova interdental limpa entre molares. E o raspador plástico tira a saburra da língua.

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