Anna Virginia Balloussier
Júlio Verne fez o homem dar a volta ao mundo em 80 dias. Caso seguisse a circunferência da Terra no Equador, Alexandre Ribeiro só precisaria de 71. Tricampeão mundial da supermaratona Ultraman, ele venceu a competição em 2008 percorrendo 515 quilômetros em 22 horas.
Dividida entre natação, ciclismo e corrida, a prova chacoalha o organismo até dos mais preparados (ver quadro Corrida Maluca). Mas todo o treinamento e disciplina do mundo não bastam se o atleta não tem a seu favor 3 letrinhas: DNA. “Quer ser um grande atleta? Escolha seus pais”, afirma Alexandre Coimbra, especialista em medicina do esporte. Exemplo: uma pessoa normal consegue metabolizar 40 mililitros de oxigênio a cada minuto na contração de músculos; um supermaratonista processa o dobro de energia.
Os ultramen têm em média 40 anos. Para o tricampeão Alexandre, 44, “na primeira dificuldade, o novato, que não sabe o que o espera, nunca viveu aquilo, liga a seta para a direita e para. Pede pinico”. Ou seja, além de um corpo são, a prova exige um mente saradíssima.
Corrida maluca
Disputar supermaratona emagrece, envelhece, dói e pode machucar
Natação
São “só” 10 quilômetros, sem riscos de lesões. Mas é preciso controlar o ritmo para não morrer na praia.
Água fria é fatal. Mas no Havaí fica em torno de aprazíveis 25 C.
O maiô de borracha evita atrito, mas esquenta, causando desidratação.
Cãibra
É evitada com bons estoque de potássio, sódio e glicose, conseguidos com alimentação balanceada.
Haja Fôlego
O pulmão processa todo o O2 que consegue para dar um gás nos músculos.
Barato natural
O organismo estimulado produz endorfina, que acalma a dor e engana o cérebro.
Gasto de energia – 1 630 calorias = 180 cal – pastel + 105 cal – banana + 200 cal – Toddynho + 560 cal – Big Mac + 120 cal – 12 azeitona + 465 cal – 3 lata de Coca-Cola
Ciclismo
A etapa mais longa é a que menos aquece o corpo: cortesia da brisa. Mas é preciso ter cuidado com as pedras no caminho.
Ventos de 35 a 70 km/h
90% das quedas da prova
75% das lesões da prova
De berço
O metabolismo superdotado dos maratonistas surge nesta hora, garantindo potência muscular.
Guarda baixa
O esforço mina o sistema imunológico, e infecções nasais fazem a festa.
Ração racional
Digerir cansa: só rola comer barra proteica e carboidrato em gel, que vão direto para a corrente sanguínea.
Gasto de energia – 11 500 calorias = 700 cal – 10x polenguinho + 3 200 cal – 20x linguiça + 3 200 cal – 20x burger + 1 300 cal – 10x pão + 1 100 cal – 10x ovo frito + 2 000 cal – 11x chope
Corrida
A etapa saideira é a que mais exige: o corpo está pedindo arrego. Músculo, ossos e pés são mais cobrados.
Ao final da prova, cada joelho sofreu o impacto de 1 tonelada
Não há prêmio em dinheiro. O ultramen ganha um troféu, uma camiseta e, claro, aplausos.
Muito foco
Os corredores comparam a concentração necessária com a de um militar na guerra: há uma estratégia a ser seguida, e qualquer distração é fatal.
Eu bebo, sim
Isotônicos são a pedida: equilibram a pressão arterial, a transmissão nervosa e o metabolismo celular.
Juntas
As articulações estão pedindo descanso. As mais exigidas, por ordem, são: coluna / quadril / joelho / tornozelo
Gasto de energia – 5 520 calorias = 1 200 cal – 2x sonho + 800 cal – 20x chocolate bis + 2 400 cal – pizza de mussarela + 220 cal – coxinha + 415 cal – casquinha de siri + 485 cal – bife à parmeggiana
Uma verdadeira maratona
Saiba como o triatleta Alexandre Ribeiro foi tricampeão do Ultraman em 2008
Marombeiros do Havaí
A prova dura 3 dias e ocorre na ilha que batiza o arquipélago.
Melhor que livro
No pique da prova, o brasileiro daria a volta ao mundo em 71 dias.
Ferrugem
A prova turbina o estresse oxidativo, que pode acelerar o envelhecimento.
Vovôs garotos
Os ultramen têm entre 35 e 45 anos. Eles dizem que só a idade dá a mente necessária para vencer.
Quase lá
Dura pouco quem dá tudo de si. A estratégia é manter 75% do potencial.
Matéria exclusiva para assinantes. Faça seu login
Este usuário não possui direito de acesso neste conteúdo. Para mudar de conta, faça seu login
Receba a Revista impressa em casa todo mês pelo mesmo valor da assinatura digital. E ainda tenha acesso digital completo aos sites e apps de todas as marcas Abril.
*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$118,80, equivalente a 9,90/mês.
![Fechar](https://beta-develop.super.abril.com.br/wp-content/plugins/abril-plugins/abril-paywall/components/rewarded/close.png)
Não vá embora sem ler essa matéria!
Assista um anúncio e leia grátis
CLIQUE AQUI.